Besin Değişim Tablosu


Diyet yapan kişilerin veya beslenme konusunda bilgi sahibi olmak isteyenlerin besin gruplarının içinde bulunan malzemelerin 1 Değişim miktarları listelenmiştir.

6 Besin grubu vardır. Bunlar; süt, et, ekmek, sebze, meyve ve yağ gruplarıdır. Burada önemli olan her besin gruplarında bulunan malzemelerin kendi besin grupları içindeki malzemeler ile değişim yapılmasıdır.


Tükettiğiniz besinlerin içeriği, hangi besin grubundan ne ölçüde yediğinizi bilmeniz için önemlidir. Örn: meyveli süt tüketiminde 1 değişim süt + yarım değişim meyve vardır. Yediğiniz yemeklerin de yine aynı şekilde içeriğini ve miktarlarını bileniz gerekli.






15 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör